[...] gliceryne.. pytam z ciekawosci bo u mnie jedynie w suplach zlozonych leciala agmatyna ale wtedy nie ma jej za duzo, a nie kojarzę czy gliceryna sie pojawila w jakims suplu.. jakie konkretnie produkty sa warte uwagi z w/w mono preparatów? choci glownie o cene/ilosc? bo troche ostatnio wypadlem z obiegu ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu [...]
Siema , zaczynam przygodę z budowaniem masy . Jakie suple na początek ? tak jak napisal flex, kreatyna jest nasilniejszym dodatkiem dietetycznym, ktory pozwala nam budowac miesnie, jak i ich sile. pozostale dodatki powinny byc scisle powiazane z nasza dieta i z tym co jadamy w ciagu dnia, jak wymaga ona pewnych uzupelnien to wedy mozemy dorzucic [...]
Jakie HMB ? Co to ma być? Gia123 podaj sposób w jaki się odżywiasz, produkty etc. Na pewno problemem będzie nieprawidłowa dieta. Podaj też typ budowy ekto/endo/czy mezo i koniecznie poczytaj posty podwieszone w dziale Odzywianie i Odchudzanie. Co do treningu to przydałby się chociaż FBW 3x na tydzień jeśli nie masz więcej czasu do poświęcenia no i [...]
Podałeś dwa całkowicie odmienne produkty. Kreatyna ma zupełnie inne działanie niż odżywka typu Gainer. Śmiało możesz uwzględnić kreatynę w stałej suplementacji a Gainer wedle tego jakie masz zapotrzebowanie i ile jesteś w stanie przejeść z "normalnej" żywności.
[...] tutaj rożne opinie czytalem), BSN No Xplode 3.0 albo MusclePharm Assault -te co wymienilem to chyba takie najbardziej popularne w UK chyba ze cos pominałem a jest warte uwagi... albo moze Pulse V4 Myprotein - raczej malo popularne ale ja tam czesto duzo rzeczy kupuje i maja rewelacyjne produkty, bialko min. najlepsze jakie widzialem :D DZiekuje
[...] itp. (chociaz ich dzialanie w praktyce stoi wg. mnie pod znakiem zapytania). Pij duzo wody. Jesli chodzi o trening to na pewno aeroby (biaganie, basen, rower). 20 minut dziennie, najlepiej na czczo albo przed snem. Produkty jakie spozywasz powinny charakteryzowac sie niskim indeksem glikemicznym a nie jedynie niska kalorycznoscia. Pozdrawiam
Oblicz swoje zapotrzebowanie -(waga ciała,mnożymy przez24,a wynik przez współczynnik aktyw.i mamy dzienne zapotrzeb.)Jaki cel diety?Masa,czy redukcja,jeśli pierwsze to dodajesz kalorii,drugie odejmujesz.Rozpisz produkty jakie jesz B.T.W.,np.na pięć posiłków ostatni białkowy.Możliwości jest multum.Nara.
witaj. produkt olimpu jest tylko ALA, bez dodatku izometru R. ogolnie z opinii jakie mozna wyczytac r-ala dziala podobnie do kwasu ala, osoby suplementujace tego typu produkty nie widza roznicy w podaniu izometru r, a klasycznego S. chyba najtaniej swansona wyrwiesz
witaj. przede wszystko d3, k2, c, b complex, kwasy omega 3, magnez, potas to sa produkty jakie stosujemy najczesciej w suplementacji, jednak sam dobor jest idywidualny i zalezy od wielu czynnikow;-)
[...] jeśli te wyniki o które ci chodzi to obwody bicepsa, wyciskanie leżąc itp. to biorąc pod uwagę twój staż są to wyniki gorzej niż przeciętne. Zresztą wyniki możesz sobie mieć jakie chcesz. Nie żebym zadzierał nosa ale wiedzę masz na pewno trochę gorszą. Wiem że gość nie pytał o dietę tylko o odżywki. W tym miejscu gdybyś troszkę się znał to [...]